Einfache Körper Übungen mit NUR 1 - 4 Minuten Zeitaufwand!

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Hast Du zwischen 1 - 4 Minuten Zeit pro Tag?

Die LEVELI2 Gruppe hat Mitglieder, die mit der einfachen Übung "Liegestütz auf den Unterarmen" Ihren persönlichen Level erreichen möchten.

Die LEVELI2 bedeuten, dass pro Tag (ohne Pausen) mindestens auf 50 gezählt werden kann.
Bei Level 3 zählt man pro Tag auf 150, das bedeutet 1 Minute Training.

Setze Deine Ziel bedacht, denn Du solltest am nächsten Tag nicht darunter fallen!

Begonnen wird mit der Start Übung. Hat man den Level 6 erreicht, wird die Erweiterte Übung eingebaut.

LEVELI2 wird erreicht, wenn mit der Start Übung auf 300 und mit der Erweiterten Übung pro Seite auf 150 gezählt werden kann. Die LEVEI2 Übung nimmt somit 4 Minuten (mit seitlichen Veränderungen 5 Minuten) in Anspruch.

 

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